ja rok temu tak pare razy "dałem sobie" biegami że na koniec biegania opierałem ręce o kolana kucałem i miałem ochote wymiotować z wysiłku suma sumarum biegi należą chyba do jednych z najcięższych treningów. Zwłaszcza dlka kogoś nie biegającego na codzień. Aha zapraszam na meliske\kawke\herbatke\lub co tam kto woli ...Thermogenics [...]
2 razy tak mialem, od razu w smietnik tzn to co sie dalo wziasc to na czesci Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 ---
[...] PROCHORMONY Trzy suplementy ktore reklamowane sa jako utrzymujace wysoki poziom testosteronu to adrostendion, Tribulus terrestris i ZMA. 100-200mg androstendionu trzy razy dziennie- rano, przed treningiem i poznym popoludniem- rzeczywiscie moze podniesc poziom testosteronu, ale po pewnym czasie moze doprowadzic do zmniejszenia naturalnej [...]
[...] w klatce w ciagu 3 miechów przy treningu na mase a ile na rzeźbe ??? przy ktorym treningu miesnie beda duże i kształtne ?? bo ja juz z tego nic nie rozumiem brat cwiczy 4 tyg kazda grupe 2 razy w tyg a od 4 dni na przemian bic i tric i przyszło mu z 31 cm na 34 .... jak to mozliwe przy treningu na mase tyle by przeciez nie przyszo !!!???
[...] nieregilarnie cwiczyl , teraz obydwaj sie bierzemy za solidy trening ja jade pierwszy tydzien na mase a ON jakos holernie inaczej cwiczy raz to raz tamto wszystki klika razy w tyg a teraz w tym tyg cwiczy na przemian bic i tric , czyli ON na rzezbe a ja na mase z tym ze on cwiczy juz 4 tyg a ja tydzien tak solodnie na mase ....... i tez **** [...]
[...] badaniom lekarskim. Pamiętajcie, że trening siłowy jest bardzo intensywny i dlatego najlepiej będzie jeśli od czasu do czasu skonsultujecie się z lekarzem. Najlepiej ok. 2 razy do roku. To może zabrzmieć dziwnie ale cóż... Wasza sprawa - pamiętajcie, że wielu rzeczy nie ma na wierzchu i mogą one dać znać w najbardziej niespodziewanym momencie. [...]
Mam duży, ba! nawet ogromny problem. Mam 16 lat,1,63 m i ważę 46kg. Cwiczę 2 razy w tyg z małym obciązeniem (1,5 kg)-1h plus 1h aerobów. Zauważyłam niezbyt kształtne zarysy mięśni na udach!! Moje nogi sa nadal chude, ale te rozwinięte mięśnie na sprawiają, że wyglądają masywnie i trochę śmiesznie (mam chude i długie łydki, a umięśnione uda). [...]
[...] badaniom lekarskim. Pamiętajcie, że trening siłowy jest bardzo intensywny i dlatego najlepiej będzie jeśli od czasu do czasu skonsultujecie się z lekarzem. Najlepiej ok. 2 razy do roku. To może zabrzmieć dziwnie ale cóż... Wasza sprawa - pamiętajcie, że wielu rzeczy nie ma na wierzchu i mogą one dać znać w najbardziej niespodziewanym momencie. [...]
[...] prawie niewiarygodny ciężar dotyka do jego pasa. Następnie, delikatnie tak jak ojciec trzymający niemowlę, z niesamowitą łatwością opuszcza sztangę na podłogę: Dorian cztery razy powtarza ruch, za każdym razem wolniej niż ostatni. Pot płynie mu z czoła na nos, z którego kroplami spada na podłogę. Czwarte powtórzenie jest ukończone, zadanie [...]
Napisaliście że polecacie owoce, a o ile pamietam to wyczytalam gdzies ze nie sa one polecane wieczorem gdyz sa 2 razy bardziej szkodliwe niz jak rano. Czy moge lączyć serek ostrowia z kakao i fruktozą tworząc pyszne masełko??? A czy na obiad moge łaczyć łososia z brokułami i kalafiorem???<--- to moj standart na codzień Zauważyłam że dużo osob [...]
[...] Ważę już tyle ile chciałam i teraz chciałabym wyrzeźbić górne partie ciała od brzucha po plecy i mam pytanie czy da się to zrobić do lata ,czy hantle 3kg. x2 wystarczą , ile razy w tyg. mam ćwiczyć (robiłabym to w domu) chyba że musi być siłownia , oprócz tego chodzę 3x tyg. na aerobic z hantlami 1kg. czy przybywa masy jak się rzeźbi , i jeszcze [...]
chcę wyrzeźbić górne partie ciała od brzucha po plecy.pytałam w dziale trening ale wysłali mnie tutaj więc pytam ile razy w tyg. trening na rzeźbę ,ile seri, ile powtórzeń , jakie obciążenie osa
[...] 250ml wody. to moja dieta, co o niej myslicie? aha no i do tego dochodza cwiczonka codziennie oprocz niedziel 1 cw. na brzuch zmiennie. 3 serie po 15 nogi do gory albo 3 razy 25 spiecia plus 3 razy w tygodniu wieczorne bieganie po 20-30 minut, okolo 5 km. co wy na to? czekam na wasze oceny i korekty, co doradzacie, co byscie dodali co odjeli? [...]
[...] myslisz ze srodki uboczne to od witamin? Ludzie wp*****laja sie w narkotyki na wlasne zyczenie, obcowanie z heroina to balansowanie po cienkiej lini(znam kilka takich osob niektorym sie udaje) ale kokosa spoko mozna kontrolowac, ja na przestrzeni 2 lat dalem w nos sobie z 5 razy i jakiegos narkomanem nie jestem.... KICKBOXING uber alles:)
[...] Jerzy Dudek był bohaterem wczorajszego spotkania o Puchar Ligi między Liverpoolem i Manchesterem United. „The Reds” wygrali 2:0, a nasz bramkarz kilka razy ratował swój zespół od utraty gola. Dziennikarze „The Sun” docenili klasę reprezentanta Polski i przyznali mu notę „9” w skali [...]
oni szybciej klamia niz oddychaja. Kiedys kupilem tam gainera UN Whey Gainer a przyslali mi za ta sama cene Weight gainera ktory jest 2 razy gorszy. Jak zadzwonilem ich z***ac to gosc powiedzial ze to to samo. Qrwa beznadziejni oni sa, nie to co lalka albo sonbaty LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh [...]
[...] Sroda barki nogi Czwartek odpoczynek piatek plecy sobota odpoczynek niedziela odpoczynek plan bicepsa 1 cwiczenie to uginanie na stojaco sztanga łamana piramida 3razy 10/8/6 2 cwiczenie modlitewnik 3 razy 10/10/8 3 uginanie sztangielkami na przemian 3 razy 10/10/10 dopompowanie 2 serie b małym ciezarem z 20 ruchow 2 serie Nie [...]
[...] jest niemożliwa - zamiast tego następuje jej uwapnienie i łatwiej o kolejną kontuzję. W moim przypadku dodam jeszcze, że od pół roku chodzę regularnie na basen 2 - 3 razy w tygodniu i ostro trenuję na mięśnie grzbietu, a mimo tego co kilka tygodni lub nawet dni czuję ból przy wykonywaniu jakiś skłonów... Everybodys stupid, but not as [...]
nie słuchaj tego wszystkiego , to bzury, ja pływam 3 razy w tygodniu, uwielbiam to i bardzo syzbko pojawiaja mi sie efekty,jest to wyjatkowo czysty sport i to jest w nim fajne, odprez ale ei rowniez rozwija i rozbudowywuje miesnie, spalajac tym samym tkanke tluszczowa.u nie przynosi swietne rezultaty, . biore l-karnityne 500 forte olimp plus, [...]
Widze ze malo mnie znasz. To w jakim obracam sie towarzystwie( a zdziwilibyscie sie kim sa ci ludzie) nie wplywa na to jaki ja jestem.NarQo nie tykam, a napic to sie moge 2 razy do roku-sylwester i urodziny Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany [...]
Kawa czy herbata część I
